毎年この時期になると
ぎっくり腰になる方が多発します。
寒くて筋肉がカチコチになってしまって、
大掃除で重い荷物を持ち上げた瞬間ぎっくり腰に
洗面所で顔を洗おうと屈んだ瞬間にぎっくり腰に
風邪でくしゃみをした瞬間ぎっくり腰に
日常生活のちょっとした動作でぎっくり腰になったなんて他人事ではありません！
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①放置
②冷やす
③温める
正解は②の冷やすです！
患部を温めてしまうと、かえって炎症が悪化してしまいます。
ぎっくり腰予防としては、面倒でも湯舟に浸かるようにして
腰を冷やさないようにすることが大切です！
また、寒い時期は水分補給を疎かにしがちですので、
一日２リットルを目指して身体に必要な水分もしっかり補給しましょう！
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